Mycie rąk wydaje się dziecinnie łatwe. Ale czy na pewno potrafimy robić to poprawnie? Czym różni się mycie od dezynfekcji? Kiedy powinniśmy dezynfekować ręce, a kiedy wystarczy tylko woda z mydłem?

Higiena rąk to podstawowa ochrona i walka z różnego rodzaju zakażeniami. W okresie nasilonych infekcji, ręce powinno myć się jak najczęściej, a w szczególności po przyjściu do domu. Prawidłowa technika zmniejsza ryzyko zakażenia. Oprócz mycia rąk, ważne jest również unikanie wkładania ich do buzi.

Według podstawowej reguły, ręce wodą z mydłem powinniśmy myć wtedy kiedy są one widocznie zabrudzone oraz po skorzystaniu z toalety. Kiedy możemy podejrzewać, że na rękach mamy szeroko pojęte zarazki, powinniśmy użyć środka na bazie alkoholu, gdyż w większości przypadków samo mydło może nie wystarczyć.


Technika mycia rąk przy użyciu środka dezynfekującego:

Cała procedura powinna zająć 20-30 sekund.

  1. Nabierz płyn na wewnętrzną część dłoni.
  2. Na początku pocieraj o siebie wewnętrzne części dłoni.
  3. Połóż prawą dłoń na grzbiecie lewej i pocieraj o siebie dłonie, nie zapomnij o miejscach między palcami- zapleć palce wtedy dokładnie zdezynfekujesz i te miejsce
  4. Złóż ręce razem i pocieraj je o siebie ze splecionymi palcami.
  5. Grzbiet palców dłoni schowaj w drugiej dłoni splatając razem dłonie.
  6. Pocieraj obrotowo zaciśniętą pięścią, kciuk jednej dłoni, a następnie zmień strony.
  7. Na rozłożonej dłoni, po stronie wewnętrznej połóż czubki palców i pocieraj je robiąc małe kółka na dłoni. Następnie wykonaj czynność na drugiej ręce.
  8. Teraz poczekaj aż ręce wyschną. Nie wycieraj nadmiaru płynu.


Technika mycia rąk przy użyciu mydła i wody:

Cała procedura powinna zająć 40-60 sekund.

  1. Na początku zamocz ręce w wodzie. Woda nie powinna być gorąca- to zwiększa ryzyko zapalenia skóry.
  2. Nabierz na ręce mydło, najlepiej w płynnej formie.
  3. Połóż prawą dłoń na grzbiecie lewej i pocieraj o siebie dłonie, nie zapomnij o miejscach między palcami- zapleć palce wtedy dokładnie zdezynfekujesz i te miejsce
  4. Złóż ręce razem i pocieraj je o siebie ze splecionymi palcami.
  5. Grzbiet palców dłoni schowaj w drugiej dłoni splatając razem dłonie.
  6. Pocieraj obrotowo zaciśniętą pięścią, kciuk jednej dłoni, a następnie zmień strony.
  7. Na rozłożonej dłoni, po stronie wewnętrznej połóż czubki palców i pocieraj je robiąc małe kółka na dłoni. Następnie wykonaj czynność na drugiej ręce.
  8. Spłucz ręce wodą.
  9. Ręce wytrzyj w jednorazowy ręcznik.
  10. Zużytym ręcznikiem zakręć kran.

Myjąc ręce pamiętaj aby nie zapomnieć o kciukach i końcówkach palców. Te miejsca są często pomijane. Jeżeli nosisz biżuterię, ściągnij ją przed umyciem, palce pod pierścionkami są pełne zarazków. To samo tyczy się zegarków czy bransoletek. Dbając o higienę dłoni pamiętajmy o paznokciach, schludne i zadbane paznokcie, nie są tylko estetyczne, ale również zapobiegają przenoszeniu się chorób.

Jeżeli używamy środków do dezynfekcji, warto zapoznać się z ich składem. Jeżeli opierają się one wyłącznie na alkoholu, mogą spowodować wysuszenie naszych dłoni i mikrourazy. Przez takie urazy łatwiej dostają się zarazki. Dlatego korzystając ze środków antybakteryjnych, dodatkowo nawilżajmy ręce kremami. Na rynku możemy również dostać preparaty do dezynfekcji zawierające wit E, glicerynę oraz pantenol. Witamina E chroni skórę przed wolnymi rodnikami, gliceryna ma właściwości nawilżające, a pantenol stymuluje proces regeneracji skóry.

Chroniąc się przed wirusami i bakteriami, pamiętajmy, żeby kichać w chusteczkę, a nie w ręce. A jeżeli nam się zdarzy kichnąć w ręce, od razu je umyć. Tak samo po wydmuchaniu nosa, oprócz wyrzucenia brudnej chusteczki do kosz, umyjmy ręce. Wiele zarazków kolonizuje się na klamkach, poręczach i uchwytach. Albo z nich nie korzystajmy albo od razu myjmy albo dezynfekujmy ręce.

Tak powszechna i prosta rzecz jak mycie rąk jest najlepszą metodą zapobiegania wielu chorobom. Nie ignorujmy jej, gdyż wiele badań pokazuje, że jej skuteczność jest ogromna. Nie dajmy się również zwariować. Jak mówi stare przysłowie “częste mycie, skraca życie”- w naszym przypadku “zbyt częste”.