Tortilla z pastą z ciecierzycy w Lunchboxie: Smakowita i Zdrowa Przekąska Dla Cukrzyków
cukrzyca typu 1
cukrzyca typu 2
przepisy
Diabetyk24.pl
25 stycznia 2024Przepis na tę pyszną i lekką przekąskę nie tylko zachwyci smakoszy, ale również dostarczy cennych składników odżywczych, idealnych dla osób z cukrzycą. Odkryjcie, jak w prosty sposób przygotować ten wyjątkowy lunchbox, który stanie się ulubionym posiłkiem dla wszystkich, dbających o zdrową dietę!
Składniki:
- 1 tortilla pełnoziarnista
- 120 g ciecierzycy konserwowej
- 30 g odsączonych z zalewy suszonych pomidorów
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka zalewy z suszonych pomidorów
- po ½ łyżeczki słodkiej papryki, ostrej papryki, soli
- 2 plasterki szynki (25 g)
Warzywa:
- 1 papryka (170 g)
- ⅕ czerwonej cebuli (30 g)
- 1 garść rukoli (20 g)
- 1 garść pomidorków koktajlowych (100 g)
Sposób przygotowania:
- Zblenduj na gładką pastę: ciecierzycę, suszone pomidory, zalewę z suszonych pomidorów, czosnek oraz przyprawy.
- Pokrój paprykę i czerwoną cebulę w drobne paski.
- Posmaruj tortillę pastą, nałóż wędlinę i tyle warzyw,ile się zmieści - paprykę, cebulę, rukolę.
- Zawiń ciasno tortillę.
- Włoż tortillę do lunchboxa, dodaj pozostałe warzywa i pomidorki.
Smacznego!
1 porcja
531 kcal | 6,2 WW | 2,5 WBT | 62,4 g węglowodanów | 17,2 g tłuszczu | 22,9 g białka
Warto sprawdzić
cukrzyca typu 1
przepisy
cukrzyca
święta
Świąteczny poradnik dla osób c cukrzycą - Twoje zdrowe święta!
cukrzyca typu 1
cukrzyca typu 2
przepisy
Domowe lody truskawkowe dla cukrzyka
cukrzyca typu 1
cukrzyca typu 2
Mity na temat cukrzycy
cukrzyca typu 1
cukrzyca typu 2
Wyleczenie cukrzycy - dementujemy mity!
cukrzyca typu 1
stopa cukrzycowa
Cukrzyk w gabinecie kosmetycznym
pompy insulinowe
Pompa insulinowa - czym jest? Kto ją używa?
cukrzyca ciążowa